ATELIER
SOPHROLOGIE
QUI EST HIZAR AYACHE ?
Sophrologue, formée à l’Académie de Sophrologie de Paris 15ème, j’accompagne les personnes dans un chemin de reconnexion au corps, à la respiration et aux ressources intérieures. Mon approche est profondément humaine, douce et respectueuse du rythme de chacun, avec une attention particulière portée au vécu corporel, aux émotions et à la relation corps–conscience.
Issue d’un parcours personnel et professionnel sensible aux questions de transformation, d’épreuve et de résilience, j’ai développé une pratique de la sophrologie centrée sur la réappropriation du schéma corporel, l’ancrage, la sécurité intérieure et l’élargissement du champ de conscience. Je m’appuie sur les techniques fondamentales de la sophrologie (respiration, relaxations dynamiques, guidances verbales) dans une approche sans jugement, sans interprétation, fidèle à la phénoménologie.
J’accorde une place essentielle à la relation, à l’écoute et à la qualité de présence, afin d’offrir un espace sécurisant où chacun peut retrouver ses propres capacités, ses valeurs et avancer vers plus de sérénité et d’autonomie.
Descriptif
La sophrologie est un chemin de reconnexion à soi, une méthode d’accompagnement psychocorporel qui invite à se reconnecter à son corps, à sa respiration et à sa conscience, dans un espace de respect, de bienveillance et d’écoute. Elle s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de retrouver plus de présence, de stabilité intérieure et de confiance dans son quotidien.
À travers des exercices simples de respiration, des mouvements doux et des temps de relaxation guidée, la sophrologie permet de développer une attention plus fine au corps et aux sensations. Les phénomènes qui émergent — sensations, images, émotions — sont accueillis sans jugement ni interprétation, favorisant un apaisement progressif et une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie considère le corps comme un véritable lieu de ressources. En restaurant le lien entre le corps et la conscience, elle aide à relâcher les tensions, à élargir le champ de la perception et à mobiliser ce qui soutient et équilibre. Les pratiques proposées permettent également d’activer le positif, de renforcer les capacités personnelles et de développer une relation plus harmonieuse à soi-même.
Grâce à un entraînement régulier, chacun peut acquérir des outils simples et concrets pour gagner en autonomie, mieux gérer les moments de difficulté et avancer avec davantage de sérénité et de liberté intérieure.