ATELIER
ROSE PILATES
QUI EST SOPHIE GRILLER ?
Éducatrice sportive depuis 2004, spécialisée dans la technique Pilates depuis cinq ans, Sophie a été formée au Rose Pilates par Jocelyne Roland (kinésithérapeute et spécialiste dans la rééducation des cancers de la femme).
Descriptif
Le travail du Rose Pilates porte essentiellement sur le renforcement des abdominaux profonds, des muscles de la colonne vertébrale afin de se sentir mieux, plus forte… et de se faire du bien. La séance d’une heure est répartie de la manière suivante :
-
Échauffement en apprenant à respirer, à bien placer votre corps, à en prendre conscience par sa posture et à le réveiller afin de le préparer pour enchaîner la partie au sol.
-
partie au sol (assise et allongée) pour renforcer les muscles profonds tout en adaptant son souffle.
-
retour sur un stretching doux à la fin de la séance.
Bénéfices
Acquérir un réel bien-être, améliorer sa posture grâce au travail des muscles profonds. Prendre du temps pour soi et apprendre à aimer son corps — lâcher-prise et concentration (essentiels) à la clé !